1. Trainingszeiten
Erwachsene:
Mi 18 - 19.30 Uhr
Turnhalle Georgewitzer Straß
Kinder und Jugendliche:
Trainingsgruppe 1 (AK 6-10) Mo 16 - 17.30 Uhr
Geschwister-Scholl-Gymnasium
Trainingsgruppe 2 (AK 10-13) Mo 17.30 - 19 Uhr und Fr 16.30 – 18 Uhr
Geschwister-Scholl-Gymnasium
Trainingsgruppe 3 (ab AK 14) Di 17 – 18.30 Uhr und Fr 17 - 18.30 Uhr
Geschwister-Scholl-Gymnasium
Mi 18 – 19.30 Uhr (zusammen mit den Erwachsenen)
Turnhalle Georgewitzer Straße
2. Trainingsinhalte
Erwachsene:
Das Leistungsspektrum der Eisernen ist breit gefächert und das Training ist auf die Bedürfnisse aller Mitglieder zugeschnitten – vom Hobbyläufer bis hin zum leistungsbezogenen AK-Spitzensportler. Wer mit dem Laufen anfangen will, ist hier ebenso gut aufgehoben wie derjenige, er beim nächsten Wettkampf seine Altersklasse gewinnen will. Und das in jedem Alter!
In der schönen Jahreszeit findet das Training im Freien statt, meist auf der 400-m-Bahn. In der kalten Jahreszeit wird in der Sporthalle trainiert. Vor allem im Winter steht das Grundlagen- und Lauftechniktraining im Vordergrund, bei dem nicht nur die für das Laufen wichtigen Muskelgruppen gestärkt werden, sondern der ganze Körper. Ziel ist eine verbesserte Effizienz beim Laufen und eine Verringerung des Verletzungsrisikos. Auch die Abwechslung soll hier nicht zu kurz kommen, um nach dem Ende der alten und dem Beginn der neuen Laufsaison dem Körper und dem Geist eine Art Auszeit zu gönnen.
Die läuferische Schnelligkeit und Kraftausdauer wird im Frühjahr bis Herbst im Intervall-, Fahrtspiel-, Crosslauf- und Steigerungslauftraining verbessert.
Dabei sind die vorgegebenen Trainingsinhalte kein Dogma – jeder kann und soll sie seinen eigenen Bedürfnissen anpassen. Die Übungsleiter stehen allen Mitgliedern bei Fragen zur Verfügung.
Das Wichtigste aber ist bei allem, was die Eisernen machen, der Spaß am Training in der Gemeinschaft!
Kinder (Trainingsgruppen 1 und 2):
Im Mittelpunkt des Kindertrainings steht der Mehrkampf (bis AK 9 der 4-Kampf, ab AK 10 der 5-Kampf), der über die Einzeldisziplinen hinaus spezielle Anforderungen an die Vielseitigkeit eines Athleten stellt. Auf diese Vielseitigkeit wird im Training altersgerecht besonderen Wert gelegt. Die Teilnahme an Wettkämpfen der Kinder geht von Kreismeisterschaften über Bezirksmeisterschaften bis hin zu Landesmeisterschaften (AK 12/13).
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